Delapan puluh persen dari stroke dapat dicegah dengan menyadari risiko terkendali . Stroke terjadi ketika sirkulasi darah ke otak gagal dan sel-sel mati akibat kekurangan oksigen . Mengendalikan risiko dapat membantu mencegah hal ini .
Stroke disebabkan oleh salah satu penyumbatan aliran darah atau perdarahan ke dalam otak . Berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah mengalami stroke :
- Jaga tekanan darah tinggi di bawah kendali karena dapat membuat Anda rentan terhadap terjadinya pembekuan darah . Jika tekanan darah tinggi tidak diobati , dapat menjadi pelopor untuk stroke . Ini harus diperiksa secara teratur oleh dokter keluarga Anda dan jika lebih tinggi dari yang seharusnya , ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya . Anda dapat mengubah diet Anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga dengan . Latihan akan membuat jantung lebih kuat sehingga membutuhkan sedikit usaha untuk itu untuk memompa darah ke seluruh tubuh . Hal ini juga penting untuk menghindari sodium berlebihan karena dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi . Dalam beberapa kasus ini mungkin tidak cukup dan pengobatan mungkin diperlukan untuk tetap di bawah kontrol .
- Atrial fibrilasi dapat meningkatkan risiko stroke hingga lima ratus persen . Ini adalah detak jantung yang abnormal dan dapat menyebabkan darah ke kolam renang di dalam hati. Fibrilasi atrium bisa sangat serius dan tidak boleh dianggap enteng . Sering kali , seperti dalam kasus ibu saya , pengobatan diperlukan untuk mengontrol dan perhatian terus-menerus dan kesadaran itu sering diperlukan .
- Merokok adalah sesuatu yang setiap orang telah kontrol atas dan adalah bijaksana untuk menghindari karena menggandakan risiko stroke . Merokok menyumbat arteri , meningkatkan tekanan darah , pembuluh darah kerusakan sementara penyempitan mereka dan menyebabkan jantung bekerja lebih keras . Nikotin dan karbon monoksida merusak sistem kardiovaskular yang dapat meningkatkan risiko stroke.
- Lebih dari konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan risiko stroke . Ia telah mengemukakan selama berbagai penelitian bahwa tidak lebih dari dua minuman untuk laki-laki dan satu minuman untuk perempuan harus dikonsumsi dan kurang baik .
- Kolesterol tinggi harus diperiksa secara teratur juga oleh dokter keluarga Anda . Hal ini dapat menyumbat arteri dan menempatkan orang-orang dengan itu pada risiko tinggi untuk stroke . Kolesterol tinggi dapat diatur dengan diet dan olahraga tapi ketika ini tidak berhasil , pengobatan mungkin diperlukan .
- Diabetes dapat menciptakan risiko untuk mendapatkan stroke juga . Diabetes II kadang-kadang bisa oleh dikontrol oleh diet dan olahraga , tetapi dalam hal apapun , itu adalah sesuatu yang harus dijaga dan dipantau oleh dokter keluarga .
- Obesitas dapat membuat risiko stroke juga. Namun, hal itu dapat dikontrol dengan diet yang tepat buah dan sayuran , biji-bijian , kacang-kacangan dan makanan rendah kalori . Olahraga teratur juga penting , setidaknya lima kali seminggu dianjurkan . Ini tidak harus berat . Berjalan dan berenang adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan untuk membantu jantung Anda tetap sehat .
- Masalah Sirkulasi juga dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan dapat menyebabkan stroke . Obat mungkin diperlukan untuk mengontrol masalah ini . Ini akan diperlukan untuk mengikuti saran dari dokter Anda .
Stroke disebabkan oleh salah satu penyumbatan aliran darah atau perdarahan ke dalam otak . Berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah mengalami stroke :
- Jaga tekanan darah tinggi di bawah kendali karena dapat membuat Anda rentan terhadap terjadinya pembekuan darah . Jika tekanan darah tinggi tidak diobati , dapat menjadi pelopor untuk stroke . Ini harus diperiksa secara teratur oleh dokter keluarga Anda dan jika lebih tinggi dari yang seharusnya , ada hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya . Anda dapat mengubah diet Anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga dengan . Latihan akan membuat jantung lebih kuat sehingga membutuhkan sedikit usaha untuk itu untuk memompa darah ke seluruh tubuh . Hal ini juga penting untuk menghindari sodium berlebihan karena dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi . Dalam beberapa kasus ini mungkin tidak cukup dan pengobatan mungkin diperlukan untuk tetap di bawah kontrol .
- Atrial fibrilasi dapat meningkatkan risiko stroke hingga lima ratus persen . Ini adalah detak jantung yang abnormal dan dapat menyebabkan darah ke kolam renang di dalam hati. Fibrilasi atrium bisa sangat serius dan tidak boleh dianggap enteng . Sering kali , seperti dalam kasus ibu saya , pengobatan diperlukan untuk mengontrol dan perhatian terus-menerus dan kesadaran itu sering diperlukan .
- Merokok adalah sesuatu yang setiap orang telah kontrol atas dan adalah bijaksana untuk menghindari karena menggandakan risiko stroke . Merokok menyumbat arteri , meningkatkan tekanan darah , pembuluh darah kerusakan sementara penyempitan mereka dan menyebabkan jantung bekerja lebih keras . Nikotin dan karbon monoksida merusak sistem kardiovaskular yang dapat meningkatkan risiko stroke.
- Lebih dari konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan risiko stroke . Ia telah mengemukakan selama berbagai penelitian bahwa tidak lebih dari dua minuman untuk laki-laki dan satu minuman untuk perempuan harus dikonsumsi dan kurang baik .
- Kolesterol tinggi harus diperiksa secara teratur juga oleh dokter keluarga Anda . Hal ini dapat menyumbat arteri dan menempatkan orang-orang dengan itu pada risiko tinggi untuk stroke . Kolesterol tinggi dapat diatur dengan diet dan olahraga tapi ketika ini tidak berhasil , pengobatan mungkin diperlukan .
- Diabetes dapat menciptakan risiko untuk mendapatkan stroke juga . Diabetes II kadang-kadang bisa oleh dikontrol oleh diet dan olahraga , tetapi dalam hal apapun , itu adalah sesuatu yang harus dijaga dan dipantau oleh dokter keluarga .
- Obesitas dapat membuat risiko stroke juga. Namun, hal itu dapat dikontrol dengan diet yang tepat buah dan sayuran , biji-bijian , kacang-kacangan dan makanan rendah kalori . Olahraga teratur juga penting , setidaknya lima kali seminggu dianjurkan . Ini tidak harus berat . Berjalan dan berenang adalah cara yang baik untuk tetap bugar dan untuk membantu jantung Anda tetap sehat .
- Masalah Sirkulasi juga dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan dapat menyebabkan stroke . Obat mungkin diperlukan untuk mengontrol masalah ini . Ini akan diperlukan untuk mengikuti saran dari dokter Anda .
